duzensiz uyku
Düzenli uyku zinde bir yaşamın vazgeçilmezi... Uyku süresi kişiden
kişiye farklılıklar gösterse de, uyumakta güçlük çekmek veya gereğinden
fazla uyumak çeşitli sağlık sorununlarının habercisi. Hatta, yapılan
son araştırmalar uyku dengesizliklerinin ölüm riskini dahi artırdığını
ortaya koyuyor.
İngiltere'de yapılan bir araştırma ile, gereğinden çok uyumanın veya
yeterince uyumamanın ölüm riskini artırdığı belirlendi. Araştırma
sonuçlarına göre, genellikle 6, 7 veya 8 saat uyuyan insanların uyku
sürelerindeki azalma kalp damar hastalıklarına bağlı ölüm riskinin
yüzde 110 oranında artmasına yol açıyor. Bununla birlikte, genellikle 7
veya 8 saat uyuyanların uyku sürelerindeki artış da ölüm riskini yüzde
110 oranında artırıyor. Ancak bu durumlardaki ölüm riskinin kalp damar
hastalıkları dışındaki nedenlere dayandığını belirtiliyor.
Uzmanlar, araştırmalarının 7 veya 8 saatlik uykunun yetişkin bir
insanın sağlığı için ideal olduğunu, genellikle 5 veya 6 saat
uyuyanların uyku sürelerinin uzamasının bu kişilerin sağlıkları için
yararlı olabileceğini de gösterdiğini aktarıyorlar.
| |
